Массаж рук и ногтей

массаж рук, ногтей, пальцевНе секрет, что все женщины хотят иметь красивые и ухоженные руки с ровными ногтями, которые имеют здоровый розовый оттенок. Но, к сожалению, наши ногти нередко слоятся, становятся ломкими и на них появляются мелкие белые пятна, что портит их внешний вид. Этому могут послужить самые разные причины: постоянное присутствие декоративного лака на ногтях или злоупотребление средствами для его удаления, пренебрежение в использовании резиновых перчаток при выполнении домашних работ и многое другое. Но намного чаще причина довольно проста: плохое кровообращение.

Для устранения таких неприятных явлений используют массаж рук и ногтей - согласитесь, абсолютно простое и эффективное средство, которое требует от Вас совсем немного времени.

Массаж рук, как правило, это завершающий этап любого маникюра, когда на руки наносят крем или специальное масло. Нанесение крема или масла способствует более приятному проведению массажа.

Не стоит ждать очередного раза проведения маникюра, для того, чтобы помассировать руки, массаж рук можно выполнять и отдельно.

Проведение массажа рук

Большое внимание при массаже уделяется кистям и пальцам. По восточному представлению именно на кисти расположены точки, которые связаны со всеми отделами позвоночника, мочевым пузырем, кишечником, легкими, ушами, глазами и головой. Стимулирование этих точек способствует более правильной работе всех органов. Поэтому делая массаж рук, Вы благотворно воздействуете на весь организм.

Начинать массаж принято с мизинца, рекомендуется с середины ногтя. Палец массируют большим и указательным пальцами другой руки, легкими круговыми движениями, по 4-6 раз, в направлении от начала пальца к его основанию и обратно. Таким же образом делают массаж остальных пальцев.

Проделав массаж каждого пальца, приступают к массажу кисти. Руку размещают ладонью вверх, и большим пальцем делают легкие круговые движения. Затем меняют положение руки (ладонью вниз) и переходят к массажу тыльной стороны кисти. Большой палец располагают на тыльной части ладони, а указательный и средний под кистью в начале ладони. Начиная с кистевого сустава, делают легкие растирающие движения до самых кончиков пальцев. Затем, такими же движениями возвращаются обратно к кистевому суставу. Процедуру рекомендуется повторить 4-5 раз. Далее делают несколько круговых движений вправо и влево, сжимают и разжимают пальцы в кулачки. В завершении массажа кисти, обхватив ее, делают легкие круговые движения, массируют сустав справа налево.

После проведения массирующих движений делают легкие пощипывания. Направление пощипываний: от кончиков пальцев к запястью, а затем к локтю и далее к плечу. При выполнении пощипываний большим и указательным пальцами захватывают кожу и мягкие ткани руки, на которой делают массаж. Такие движения улучшают тонус мышц, которые со временем слабеют и обвисают.

Вы ознакомились с основными элементами массажа и увидели, что ничего сложного в этом нет. Но надо сказать, что эффекта от массажа Вы добьетесь не сразу. Лишь со временем, при проведении регулярных сеансов результат даст о себе знать. Тем более, что выполнить массаж рук совсем несложно и можно в любом месте.

    Массаж для женских рук
    Как правильно сделать массаж для женских рук? Последовательность и технику массажа можно узнать, прочитав эту статью.
    Тонизирующие массажные упражнения для женских рук
    Какая последовательность и что нужно делать для того, чтобы выполнить тонизирующие массажные упражнения для женских рук? Все это можно узнать, прочитав эту статью.
    Гимнастические упражнения для рук
    Гимнастические упражнения для рук способствуют профилактике многих заболеваний верхних конечностей, а также развитию и укреплению мышц.
    Релаксирующая гимнастика, позволяющая снять усталость кистей рук после трудового дня
    Если ежедневно выполнять несложную гимнастику перед сном, то это поможет Вам снять накопившуюся усталость в течение дня, а также поможет снять напряжение и мышечный тонус с рук.
    Самомассаж пальцев рук
    На наших руках содержится огромное количество рефлекторных точек. Простой самомассаж пальцев рук позволит простимулировать эти зоны, а соответственно и работу всех органов, снять усталость и стресс.
    Массаж женских ногтей
    Массаж кистей рук и ногтей позволит предотвратить многие болезни благодаря стимуляции многих органов и функций в организме через рефлекторные зоны, расположенные на ваших руках.