Самомассаж пальцев рук

Самомассаж пальцев рук

С незапамятных времён известно, что руки любого человека содержат огромное количество рефлекторных точек, при стимуляции которых можно снять усталость, поднять настроение и поправить здоровье.

Для того, чтобы не вызывать дискомфортных ощущений во время упражнений, пальцы рук необходимо прорабатывать каждый день.

  1. Ладонь расположить так, чтобы она была повёрнута книзу, помассажировать пальцы большим и указательным пальцами другой руки. Начинать массаж нужно с основания пальца и, постепенно продвигаясь в направлении его кончика. Соблюсти интервал между активными точками в 1мм, избегая массажа суставов.
  2. Таким же образом проделать упражнение с боковыми частями пальца. Каждый палец-4 раза. Помассажировать мизинцы, не забывая погладить наружную кромку пальца, а затем с незначительной силой загнуть его на близко расположенные пальцы. Проделать упражнение не менее 3 раз.
  3. Указательным и большим пальцами одной руки обхватить сустав пальца другой и незначительно оттягивать пальчик в течение полминуты.

Рефлекторные зоны, расположенные на руках и пальцах

Пальчиковый массаж необходимо начинать с мизинцев. Стимуляция мизинца отвечает за оптимальную деятельность сердца, позволяет смягчать вредоносное влияние стрессов на него, снижать частоту сердечных сокращений. Проводя массаж всей кисти, стимулируется работа и других внутренних органов. Активные точки безымянного пальца отвечают за работу печени, массаж среднего пальца - нормализует повышенное давление и улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, указательного пальца - усиливает функцию пищеварительных желёз и, собственно, самого желудка, большого пальца - усиливает кровообращения головы, улучшая функцию мозга.