Массаж для женских рук

Массаж для женских рукВсем известно, насколько благотворно влияет массаж, при котором происходит стимуляция биологически активных точек. Подобные действия не только несут в себе омолаживающий эффект, но и оздоравливающий, так как каждая на теле точка способствует улучшению работы того или иного органа.

Полезна также и такая процедура, как гимнастика кистей рук. Она оказывает профилактическое действие в развитии морщин на руках. Для этого необходимо опереться руками о стол, ладони держать на уровне груди, подобно молящемуся человеку. Большие пальцы немного отогнуть, а остальные пальцы удерживать в исходном положении. Проделывать данное упражнение рекомендуется по 10 раз каждый день. Тогда и эффект увидите.

Перед любой манипуляцией с руками, например перед маникюром, необходимо выполнить лёгкий массаж рук не менее 10 минут.

Проводимый массаж

  • 1 манипуляция. Обхватывающие движения пальцев. Не забыть уделить внимание всем сторонам своих пальцев в таком направлении: от кончиков к основанию пальцев. Начинают с поглаживающих движений одновременно ладонной и тыльной сторон пальцев, затем приступить к боковым поверхностям. Движения повторять не менее 3-4 раз.
  • 2 манипуляция. Поглаживание своих пальчиков с оказанием на них лёгкого давления. Массажируются по тому же принципу и в той же последовательности: в направлении от кончика к основанию. Желательно использовать придавливающие движения кожи и близлежащих тканей к костной структуре пальца. Проделывать 4 раза.
  • 3 манипуляция. Растирать пальцы петлеобразными движениями. При этом растирать непрерывными движениями от кончика к основанию пальца, не забывая про боковую поверхность. Завершить массаж поглаживающими движениями.
  • 4 манипуляция. Поглаживающие движения пясти. Данное упражнение выполнять одновременно двумя руками в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу. На счёт 4 раза.
  • 5 манипуляция. Поглаживание пясти круговыми движениями одновременно двумя руками. Движения осуществляются в направлении от 3 перста к боковой стороне ладони. Круговые движения сменять петлеобразными. Счёт на 4 раза.
  • 6 манипуляция. Петлеобразное растирание пясти. Большими пальцами обеих рук проводить петлеобразные растирания в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу. Проводить счёт 4 раза.
  • 7 манипуляция. Поглаживание круговыми движениями лучезапястного сустава. Выполнять данное упражнение большими пальцами, захватывая боковую сторону суставов в направлении снизу вверх по суставу. Счёт на 5 раз. Поглаживание чередовать растиранием.
  • 8 манипуляция. Растирание круговыми движениями лучезапястного сустава. Проводится непрерывно круговыми движениями в направлении снизу вверх. Круговые движения сменяются поглаживающими.
  • 9 манипуляция. Поглаживающие движения кисти в виде обхвата. Поглаживания проводятся ладонной поверхностью руки в направлении от кончиков пальцев к срединной части предплечья. Имитирующие движения надевания перчаток на руку и осуществление поглаживающего массажа всей поверхности рук.